Не обязательно сидеть на диетах, достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты. Статья содержит рекомендации по режиму питания на весь день, включая завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин. Рассматриваются оптимальные продукты для каждого приема пищи и советы по подбору пищи с учетом физических нагрузок.